Comme le raconte si bien Ellen Aaron dans son livre,  “Hypersensibles, mieux se comprendre, mieux s’accepter”, la population humaine comme animale, est depuis toujours, dit-elle, composée de 80% de “guerriers” prêts à défendre la population et 20% de sentinelles, les hypersensibles. Aujourd’hui, nous n’avons peut-être plus autant besoin de “guerriers” et sollicitons également bien plus certains sens à travers les formats numériques qui nous entourent, ce qui me laisse croire que notre époque « crée » beaucoup plus d’hypersensibles.

L’hypersensibilité c’est quoi ?

En tant qu’hypersensible moi-même, ma définition de l’hypersensibilité a bien varié au cours de ma vie. Ado, elle me faisait me sentir différente de tous les autres gamins que je trouvais immatures et superficiels. A 20 ans, elle était une plaie m’empêchant de faire la fête comme tout un chacun. A 30 j’ai commencé à l’apprivoiser grâce à la maternité et à 40 bien tassés, je la vois comme un super pouvoir pour moi et mes enfants hypersensibles aussi !

Ma définition de l’hypersensibilité serait donc qu’elle est une sur-aptitude sensorielle qui rend les personnes hypersensibles très (voire trop quand on le vit) interactives avec leur environnement. Tous les sons, les images, toutes les émotions, les changements météo, les repas ou la faim sont perçus avec une grande intensité. Ce qui est à la fois génial puisqu’on expérimente la vie 10 fois plus fort mais aussi très très fatiguant puisque le cerveau et le corps sont sollicités 10 fois plus ! 

Hypersensibilité et fragilité émotionnelle

Cette extra-sensorialité entraîne souvent des angoisses voire des dépressions chez ceux qu’elle a choisi. Déjà parce que comme décrit plus haut, les hypersensibles se sentent différents. Ils sont donc souvent plus en quête de repères et de place plus tôt dans la vie, ce qui déstabilise parfois leur entourage et crée encore plus d’incompréhension ! Une situation évidemment difficile à vivre émotionnellement et qui, si elle n’est pas accompagnée avec douceur, peut créer des angoisses et/ou des dépressions même à l’âge adulte.

L’empathie, souvent surdimensionnée chez les hypersensibles, elle est l’autre facteur qui peut fragiliser leur équilibre psychique. Notre culture qualifie volontiers les jeunes enfants d’éponges, qui capteraient et engrangeraient toutes les informations de leur entourage. Et bien disons que les hypersensibles sont et restent des « éponges » hyper absorbantes à tous les niveaux y compris émotionnel. De telle façon qu’un timbre de voix, un soupir, un regard va déclencher en eux des émotions intenses là où les “guerriers” n’auraient rien remarqué !

Vous l’aurez compris, le maître mot avec les hypersensibles est DOUCEUR.

Hypersensibilité et haute potentialité

L’hypersensibilité est souvent (je dirais même toujours mais je reste prudente) liée à une haute potentialité. Il paraît logique qu’avec des perceptions aussi développées, le cerveau développe lui aussi des sur-capacités ou soit prévu de base pour elles dès la naissance, comme une sorte de package ! Cette haute potentialité crée elle aussi des différences et notamment dans l’apprentissage. Les enfants à haut potentiel ne sont pas forcément de bons élèves contrairement à ce que l’on voudrait croire. 

• D’une part, leur façon naturelle d’apprendre est tellement différente de celle des autres, que l’école classique n’est souvent pas adaptée à leurs cerveaux. Les hypersensibles sont très volontiers des slashers jusqu’à ce qu’ils trouvent LEUR voie. Ils ont un cerveau qui collecte plein d’infos et qui se détourne parfois rapidement d’un sujet pour en creuser un autre à fond une autre fois. Ils peuvent donc être en échec scolaire alors qu’ils ont des capacités incroyables ! 
• D’autre part, les enfants hypersensibles le sont aussi émotionnellement, d’autant plus que ce sont des personnes exigeantes (un euphémisme pour certaines) envers elles-mêmes. L’école française d’aujourd’hui reste malheureusement souvent un lieu où l’on découvre la concurrence, la comparaison négative et où la bienveillance n’est pas toujours de mise…en résultent des difficultés supplémentaires d’apprentissage mais liées cette fois-ci à un émotionnel particulier.

Hypersensibilité au quotidien

Alors on ne va pas se mentir, il y a les bons et les mauvais pendants de l’hypersensibilité. On garde les bons pour la fin ? Cette liste n’est ni exhaustive ni partagée par tous et toutes mais elle reflète somme toute plusieurs expériences qui m’ont été confiées en plus de mes propres expériences bien sûr

Les côtés compliqués à gérer quand on est hypersensible :

• Si on manque de sommeil on est bon à rien car comme notre cerveau aime penser, il ne nous laisse pas toujours dormir pour pouvoir “pédaler” même la nuit !
• La faim nous invalide aussi
• On peut développer des hypersensibilités alimentaires très facilement sans développer une vraie maladie : on est sensible au sucre sans être diabétique, au gluten sans maladie coeliaque etc…
• Dans le même registre, on ne supporte ni l’alcool ni les boissons excitantes : thé, café, sodas etc…
• On est météo sensible : notre humeur est très liée à notre environnement
• On est aussi parfois sensible aux cycles lunaires : insomnies etc…
• On se fatigue bien plus vite que la moyenne avec toutes les tâches cérébrales que nous accomplissons en plus sans rien faire

Les bons côtés qui nous rendent heureux :

• On est empathiques, nos sens sont très fins et nous aident à aider les autres
• On est créatifs, on bouillonne d’idées 
• On sait prendre des décisions très vite et elles sont souvent sûres grâce à notre stock d’infos et nos 1000 scénarios d’avance
• On est attentif, ce qui aide bien dans la conduite ou la surveillance d’enfants etc…
• On a une bonne mémoire : on est capables d’apprendre beaucoup de choses sur des sujets très variés 
• On se connaît bien car on est à l’écoute de ce qui se passe en nous (même malgré nous)
• On est doué pour le soin, l’art, les langues, la connivence instantanée en amitié et en amour
• On est perfectionnistes, quand on aime on réalise des choses magnifiques 
• On est sensible et c’est pour moi une grande qualité surtout pour être à l’écoute de soi et de son entourage

Alors on fait quoi si on est hypersensible ?

On vit ! Et plutôt 10 fois qu’une puisque c’est comme ça qu’on le ressent de toute façon ! On sent tout, on expérimente tout et on apprend ainsi à se connaître. On lâche le plus possible les contraintes qui nous épuisent puisqu’on s’épuise déjà à penser plus ! On prend soin de notre digestion hypersensible elle aussi. 

On colle à notre rythme personnel coûte que coûte même si la société ne nous aide pas en ce sens… Imaginez que vous chaussiez du 38 et que vous vous obligiez à porter des chaussures en 36 tous les jours : c’est aussi ridicule que de vouloir suivre le rythme de quelqu’un d’autre. Soyez-vous, aimez-vous et c’est tout !

Hypersensibilité et Jin Shin Jyutsu

Le JSJ apporte un ancrage en soi tellement fort qu’il aide les hypersensibles à limiter l’effet “éponge”. Il apporte de l’énergie à foison et nous apprend à lâcher l’inutile (et on en a à revendre de l’inutile quand on stocke tout en bon hypersensible que l’on est !)

L’hypersensibilité n’est pas une maladie pour autant donc nous allons seulement nous employer à la vivre pleinement et à l’apprivoiser. Comment ? En apprenant à bien se connaître et en essayant d’atténuer les caractéristiques excessives qu’elle peut engendrer au niveau :

• digestion
• sommeil
• fatigue
• émotions

Pour ceux qui ont la chance de connaître les livres d’aide à soi-même de Mary Burmeister, je dirais que pratiquer l’aide quotidienne du Livre I couvre tous les besoins spécifiques des hypersensibles : donc pratiquez vos flux Courant Central, Superviseurs, Médiateurs, Fonction énergie : rate, estomac et vessie sans modération !

Et si vous ne connaissez pas encore tout ça, je vous invite à recevoir une séance de JSJ près de chez vous.D’ici là, voici quelques idées de pratiques quotidiennes pour vous soutenir.

En premier, tenez votre POUCE ! Ça aide la digestion physique et émotionnelle, ça booste toute l’énergie de tous les organes, ça aide à intégrer la vie, son environnement : bref c’est idéal pour tous les hypersensibles.

Quand vous avez le temps et l’espace de creuser un peu, exactement dans le même esprit que ce qui est décrit pour le pouce, voici la première étape du flux de la fonction énergétique de la rate pour vous aider à vous acclimater et garder votre énergie :

Et pour se recentrer et s’aimer  :

Conclusion

J’espère que cet article vous aura éclairé. Si vous avez des partages, des questions, des doutes, n’hésitez pas à me les partager. Je vous invite aussi à vous documenter sur votre particularité et à vous faire accompagner dès que vous vous sentez dépassé(e). Plus une situation difficile est prise en charge tôt, moins elle s’ancrera en vous et moins elle aura de conséquences sur votre vie. Le JSJ est un véritable soutien, un accompagnement qui s’adapte aux besoins précis de chacun(e). Pour moi il a été d’une aide précieuse car il a totalement changé ma perception de moi-même et de mon hypersensibilité ! 

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Estomac mode d’emploi…

Je ne vais pas vous parler de régime spécifique lié à des problématiques/maladies particulières (sans sucre, sans sel, sans crudité, sans gluten etc…). Je laisse cela aux spécialistes que sont votre nutritionniste, diététicien(ne) ou médecin traitant.

Je souhaite juste vous expliquer aujourd’hui, le B-A-BA de comment chouchouter votre estomac en suivant son rythme. Car oui, votre estomac a un rythme ! Et devinez quoi ? C’est le même que le vôtre !! L’estomac est en effet, lui aussi, régi par le rythme circadien (voir article sur la déprime saisonnière). 

Donc la seule chose à retenir pour comprendre cet organe c’est que son énergie, appelée aussi “feu digestif”, est un peu comme votre niveau d’énergie physique au fil de la journée : il est intense le matin et va en s’amenuisant jusqu’à l’heure du coucher. 

On passe en mode estomac friendly 

Pour prendre soin de sa digestion on doit donc aider ce feu digestif à rester à la bonne température toute la journée. On peut visualiser notre estomac comme une marmite qui doit cuire les aliments en permanence malgré une baisse d’énergie croissante en avançant dans la journée. Un peu comme si vous vouliez préparer un ragoût avec une gazinière qui vous diminuerait l’apport de gaz au fil de la cuisson. Un vrai challenge non ?! On comprend mieux maintenant pourquoi notre estomac se plaint de temps en temps non ?

D’ailleurs s’il pouvait parler il dirait quoi l’estomac ?

Et bien il dirait…

• J’adore :“les plats chauds & cuits : ils sont presque déjà digérés ! Pas besoin d’énergie ou presque ! Le top !”

• J’aime aussi : “les plats à température ambiante : tant qu’ils sont cuits, ça me va.”

• Je deteste :
  • les plats/ boissons glacés : ils éteignent mon feu digestif !  Il faut les réchauffer et avec cette fichue gazinière (décrite plus haut), c’est mission impossible !
  • les plats crus : du froid et du fibreux, vraiment ? Mais quel casse-tête ! Suis épuisé d’avance !
  • les plats frits : ouh lla la ! comment faire pour trier le gras du non gras ? Va falloir discuter longtemps avec le foie, on va perdre un temps fou ! Et on va s’épuiser tous les 2…”
  • les plats lourds et les grosses quantités : après l’heure c’est plus l’heure, je ne peux pas digérer ça plus longtemps, rideaux !”

Concrètement on fait quoi ?

On organise notre alimentation suivant l’heure de la journée. On essaie donc d’aider notre estomac en lui donnant ce qui est facile pour lui à digérer. Le matin, on peut se permettre des écarts mais dès 18/19 h, la douceur est de mise !

• Le matin : On l’a vu, votre estomac se réveille avec vous le matin, prêt à tout dévorer car son feu digestif est au plus haut ! Donc c’est le moment de lui donner un max de carburant : céréales, lipides, protéines, fruits. Et c’est aussi là que les choses qu’il n’aime pas (le glacé et le froid : glaces, yaourts, crudités) passent le mieux. Envie d’une glace ? Et bien mangez-les à 10h du matin, pas à 10h du soir !
• A la pause déjeuner : pas de souci non plus, on a encore plein d’énergie on peut donc l’embêter un peu avec les mêmes aliments qu’au petit dèj plus une salade et un yaourt. 
• Au goûter, si l’on mange un fruit, ou un yaourt, on pense à les accompagner d’une petite boisson chaude. Elle permettra d’aider l’estomac à les digérer sans trop forcer. En effet, à 16-17h, le feu digestif est plus faible car il est déjà en train de se préparer lentement pour la nuit.  
• MAIS à partir de 18h : STOP AU FROID ! Fini l’eau sortie du frigo (en théorie, on devrait même ne jamais en boire si on aimait notre estomac !), la salade verte, le fruit frais et le yaourt ! Comment voulez-vous réchauffer, puis cuire des produits froids avec une gazinière qui à cette heure là ne laisse passer plus qu’un filet de gaz !! Le soir c’est CUIT et CHAUD c’est tout ! Donc si on aime les salades, ce sera salade de haricots, de pois chiches, de poireaux mais pas de tomates et autres crudités trop agressives pour un soir. Et pour les inconditionnels du yaourt, pas de soucis, il duffit de le sortir du frigidaire 1h30 avant le dîner pour qu’il soit à température ambiante. 

L’éternel dilemme : boire quand et en quelle quantité…

Ici, comme on l’a déjà vu plus haut, la priorité est surtout de ne pas boire glacé. Glacé et pétillant étant, je crois, le pire cadeau à offrir à notre estomac ! Donc si on veut un soda, on le boit tôt dans la journée, 10h-11h du matin par exemple et surtout pas glacé.

La seule boisson nécessaire et bénéfique à notre estomac (comme à notre organisme tout entier d’ailleurs ) est l’EAU plate à température ambiante.

Le lait peut être inclus à nos apports en liquides jusqu’à environ 6 ans. Ensuite, il surcharge la digestion, le foie et nos poignées d’amour

C’est une bonne idée de boire plutôt en dehors des repas :

Pourquoi ? Car à chaque repas, notre estomac sort sa grande artillerie de sucs gastriques, des acides puissants qui vont réduire en bouillie la nourriture que nous lui donnons. Si nous buvons trop (au delà de 2 verres d’eau) à ce moment-là, les sucs gastriques se délayent dans ce liquide, ce qui les empêche de faire leur travail efficacement. Pensez au sirop que vous délayez dans 7 volumes d’eau : son goût sucré est bien plus faible au final. Ici c’est l’acidité qui s’affaiblira.

Le bon rythme

• 1 à 2 verres d’eau tiède au lever à jeun : on peut diluer 1/3 d’eau brûlante (de la bouilloire) à 2/3 d’eau à température ambiante pour avoir une eau parfaite
• une petite boisson chaude pendant le petit déjeuner
• 1 à 2 verres d’eau et/ou une boisson chaude dans la matinée
• 1 à 2 verres d’eau pendant le repas de midi
• 1 à 2 verres d’eau et/ou une boisson chaude dans l’après-midi, goûter compris
• 1 à 2 verres d’eau pendant le dîner
• 1 à 2 verres d’eau et/ou une boisson chaude dans la soirée 

Votre estomac n’a pas de dents alors mastiquez !! 

Hé non, notre estomac n’a pas de dents !! Pourquoi je vous dis ça ? Parce que bon nombres de troubles digestifs pourraient être évités simplement par une meilleure mastication.

On l’a vu, l’estomac met au travail ses sucs gastriques dans le seul but de réduire le bol alimentaire en bouillie. Donc, lui donner des morceaux non mâchés à traiter, revient à ralentir effroyablement le travail des sucs gastriques et de la digestion tout entière.

En plus, quand on mastique correctement (au moins 20 fois par bouchée) la salive de notre bouche commence le travail de digestion grâce à ses enzymes. Elle contient notamment de l’amylase, qui aide à la digestion de l’amidon. Alors vous comprenez pourquoi mastiquer c’est la santé !

Et le Jin Shin Jyutsu dans tout ça ?

Ah le JSJ et la digestion… Je vous ai gardé le meilleur pour la fin, comme un dessert à votre lecture, pour rester dans le thème !

Le Jin Shin Jyutsu est naturellement en synergie avec notre énergie vitale, il est donc le mieux placé pour nous aider à booster l’énergie de notre feu digestif. Et toujours de manière très simple ! Il y a bien-sûr diverses manières d’aider la digestion en Jin Shin Jyutsu et toutes sont efficaces. D’ailleurs beaucoup de personnes rencontrent le JSJ « grâce » à des maux d’estomac ! Je dis bien « grâce » et pas « à cause de » car découvrir le JSJ est toujours un changement très positif dans la vie ! 

Mais mon coup de coeur personnel, c’est simplement de croiser les mains devant soi et de les poser à l’intérieur des cuisses (voir photo ci-dessous). On reste ainsi 5 à 20 minutes après chaque repas. Quelle que soit la cause ou le symptôme de la gêne digestive, les résultats sont impressionnants ! 

Le raccourci de tout projet d’estomac est une autre aide très simple à mettre en place au quotidien : tenir son pouce ! Avec cette astuce, on peut aider sa digestion ni vu ni connu, aussi longtemps qu’on le souhaite dans la journée. On peut s’amuser quotidiennement à rester 20-30 minutes sur chaque pouce. Si cela vous intéresse, j’ai enregistré une vidéo détaillée qui parle de la façon de tenir ses pouces et de tous les bienfaits que cela apportera à votre vie.

voir vidéo pratique sur le pouce

Nous y sommes !

Ça y est, la digestion n’a plus de secret pour vous. Et c’est là le seuil d’une nouvelle vie pour votre estomac et vous. Du chaud dans l’assiette, de la régularité dans la pratique et le tour est joué ! Apporter chaque jour à votre estomac tout le soin dont il a besoin, à travers des gestes simples, vous garantit non seulement une digestion au top mais un confort de vie tout entier.

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Alors si vous avez tout essayé mais qu’elles sont toujours là pour vous gâcher la vie, cet article est fait pour vous.

Mais pourquoi a-t-on des crampes ?

Évidemment les crampes touchent les muscles mais leur cause ne vient pas toujours de l’endroit où les troubles apparaissent. Très souvent, dans les cas bénins, les crampes sont liées à la déshydratation et/ou une carence en oligo-éléments. 

Les excitants tels que le thé ou le café peuvent aussi occasionner des crampes en titillant un peu trop notre influx nerveux : nos tensions se transforment en crispations. 

Une mauvaise circulation sanguine temporaire ou chronique peut aussi être une des causes de ces douleurs brutales que sont les crampes.

En somme, c’est notre mode de vie qui les génère…

Le magnésium et les crampes : mythe ou réalité ?

Réalité : une complémentation en magnésium est très souvent indiquée pour atténuer les crampes car elle suffit normalement à enrayer les crises. 

Mais pas seulement, car les crampes peuvent aussi provenir de carences d’autres oligo-éléments tels que le calcium ou encore le potassium. Mais pas de panique, on peut remédier à cela très facilement :

On se complémente pendant un à trois mois en magnésium. Et là c’est important de demander conseil à son pharmacien pour trouver son magnésium idéal ! C’est vital pour éviter deux écueils courants et démoralisants que sont l’inefficacité, le magnésium marin des magasins bios n’a, par exemple, aucun effet sur moi…et/ou une possible accélération du transit, notamment avec le chlorure de magnésium.

Pour le potassium, on mange une banane par jour et c’est réglé.

Et pour le calcium, on ne se goinfre pas de laitages : non non ! Bien que sources immédiates de calcium, les laitages sont si acides pour notre organisme qu’ils puisent en lui plus de calcium qu’ils n’en apportent sur le long terme ! Si ce sujet vous intéresse, je vous conseille l’excellent livre “L’équilibre acido-basique” de Christophe Vasey.

Donc ? Pour faire le plein de calcium, on oublie pas sa poignée d’oléagineux (noisettes, amandes, noix…) au goûter, à l’apéro ou au petit déjeuner !

Et pour l’eau ?

Boire 2 litres d’eau par jour est essentiel et pas seulement pour les crampes. Comme l’eau nous constitue à 70%, on comprend bien que notre sang, notre lymphe (qui draine les déchets et s’occupe du système immunitaire), nos muscles, nos tissus externes (la peau superficielle) et internes (la peau profonde et celle des organes) : tout en nous, ou presque, est gorgé d’eau ! Alors ne soyons pas avare en eau pour notre corps et encore plus pendant nos séances de sport. On peut même faire d’une pierre deux coups en buvant de temps en temps une eau magnésienne. Mais pas 2 litres par jour : sinon votre transit va s’emballer !

Par contre, si vous avez des crampes, il vaut mieux laisser de côté le thé noir du matin à jeun. D’une part, il a tendance à nous piquer tous nos minéraux et en plus, comme vu plus haut, c’est un excitant exactement au même titre que le café donc il favorisera l’apparition des crampes. On peut le remplacer par un rooibos earl grey par exemple.

Pour le café, c’est à vous de voir la quantité que votre organisme supporte. Je ne vous conseille pas les thé déthéinés et cafés décaféinés car pour les  personnes très sensibles, les seuls résidus de caféine qui se trouvent dans ces boissons suffiront à maintenir les crampes. 

Cependant, pour varier les plaisirs, vous pouvez inclure dans vos 2 litres d’eau quotidiens des tisanes et du rooibos (très bon antioxydant) mais aussi des succédanés de café à base d’orge torréfié par exemple. 

Le froid

Très souvent aussi, les crampes sont liées à la contraction naturelle des muscles en présence du  froid. Le froid nous fait nous replier sur nous-même, nous rétracte pour conserver notre chaleur, c’est le cas des crampes de baignade. Dans ce cas, il n’y a pas grand chose d’autre à faire qu’apaiser la douleur avec les petits exercices de JSJ qui vont suivre.

Les crampes des pieds et des mollets hors contexte aquatique peuvent, elles, être évitées très simplement en…portant des chaussons ! Essayez donc ! Le froid remonte par les pieds et  pour les personnes sensibles, il peut causer des crampes sur son passage et ce jusque dans les fessiers. Alors à part dans le sable chaud : chaussons-nous !

Améliorer sa circulation sanguine  

C’est le point le plus délicat et suivant la gravité de la situation, si vous ne voyez pas d’amélioration avec tous ces conseils, c’est votre médecin traitant qui sera à même de vous aider. 

En revanche, si votre santé le permet, vous pourrez toujours améliorer votre circulation sanguine en faisant un sport doux type marche, vélo ou natation. Je vous donnerai aussi bientôt des conseils en JSJ dans un article sur le sujet pour compléter cette partie.

Les solutions anti-crampes en JSJ 

Comme d’habitude c’est très simple ! J’ai fait tester cette astuce à beaucoup de personnes, y compris à des octogénaires et elles étaient toutes ravies de son efficacité. 

On s’assoit, on surélève ses pieds sur un tabouret et on tient le dessous et le côté externe de ses genoux jusqu’à ce que la crampe disparaisse. Cette position peut être préventive aussi si vous vous savez sujet-te aux crampes. A la piscine, pour s’apaiser, il suffit de s’asseoir au sol, genoux contre la poitrine pour accéder à l’arrière des genoux. 

Autre solution si vous n’arrivez pas à atteindre vos genoux : tenir vos index l’un après l’autre jusqu’à ce que la crampe s’efface. A tenir en prévention aussi au quotidien. N’hésitez pas à demander à un proche de tenir vos 2 index en même temps.

A vous de jouer !

Du JSJ, de l’eau, du chaud, des oligos et et les crampes s’envolent. 

Ces conseils sont en plus bénéfiques pour le corps entier car tenir vos index apaise les muscles, les peurs et aide la bonne circulation des fluides dans tout votre corps. Se tenir sous et à l’extérieur des genoux détend aussi les muscles et nous amène beaucoup de sérénité. 

Alors belle pratique et n’hésitez pas à me donner vos impressions. 

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Mais à quoi sert l’automne ?

L’automne est une saison charnière, une transition qui nous emmène en pente douce vers l’hiver. Nos rythmes de vie/travail ne nous le permettent peut être plus vraiment, mais, comme toute la nature autour de nous, nous sommes programmés pour diminuer notre activité en automne. Les arbres passent en mode économie d’énergie en perdant leurs feuilles, les animaux font le plein de graisse pour passer un hiver douillet, certaines plantes restent sous terre en attendant le Printemps. 

Bref, l’automne est notre “préparateur physique” pour supporter l’hiver et apprendre à faire un break.  Voici ci-après les changements qui s’opèrent en nous en ce moment et comment les gérer au quotidien.

Acclimatation du système digestif (et émotionnel)

Les fruits et légumes de saison changent : ils deviennent plus denses, plus rassasiants. Alors notre système digestif, comme il l’a déjà fait au Printemps, doit s’adapter à ces nouveaux supports énergétiques. Ce temps d’adaptation peut être un peu inconfortable et on risque vite d’être grognon si l’on souffre de troubles digestifs…Mon conseil est donc de rapidement privilégier la saisonnalité dans votre assiette et de faire ce petit exercice :

L’aide en Jin Shin Jyutsu : n’hésitez pas à tenir votre pouce tous les jours, plusieurs fois par jour. Ce petit geste tout simple aidera votre énergie digestive à bien fonctionner. Votre estomac et votre rate seront soulagés et votre corps apaisé car ô joie : ce geste apaise aussi l’anxiété !  

Manque de lumière et morosité

C’est un fait, les jours d’automne sont plus courts et le manque de lumière ne nous réussit pas. Pourquoi ? Parce que nous sommes programmés pour vivre au rythme de la lumière, cela s’appelle le rythme circadien. Notre exposition à la lumière du jour détermine même nos nuits ! 

En somme, plus on a de lumière en journée, meilleurs sont :

• Notre niveau d’énergie le jour 
• la qualité de notre sommeilla nuit 

L’aide en Jin Shin Jyutsu : Pour pallier ce manque de lumière, il suffit de créer notre petit soleil intérieur personnel en plaçant la main gauche sous le coccyx et la main droite sous la malléole interne droite puis changer de côté. Restez ainsi 5 à 20 minutes par jour suivant vos possibilités/besoins

Les hormones en cause 

C’est notre hypothalamus qui gère nos cycles circadiens (alternance jour/nuit) donc quand elle perçoit une diminution d’exposition à la lumière, elle sait d’emblée que l’on rentre dans une phase sensée être de « repos ». Elle va donc naturellement nous inviter à manger et dormir plus. Évidemment nous, nous allons lutter car que le “rythme sociétal” ne diminue pas en automne…Et nos critères de beautés actuels ne nous invitent pas non plus à prendre 2 à 4 kg pour recharger nos batteries en prévision de l’hiver !! Alors pour faire la paix avec vos hormones, et aider votre cerveau à rester au top même en automne voici une astuce :

L’aide en Jin Shin Jyutsu : posez votre main droite au sommet de votre crâne et la main gauche entre les sourcils. Restez le temps que vous souhaitez/pouvez. Le flux précédent aidera aussi alors pourquoi ne pas combiner les 2 !

Alors ?

Vous trouvez pas ça trop génial l’automne au final ? Un petit rappel au calme de Mère Nature tout en douceur ! J’espère que toutes les astuces ci-dessus vont vous aider à vivre cette saison pleinement et joyeusement ! Encore une petite image à inclure dans votre routine automnale : c’est le mudra phare de l’automne, à utiliser abondamment pour respirer et être en pleine forme.

Doux automne à vous et bonne pratique !

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• Notre corps : prise de poids (d’eau le plus souvent ouf !), fringales, éruptions cutanées, bouffées de chaleur, maux de tête, ventre, dos, jambes…
• Notre esprit, tristesse, émotivité, colère, irritabilité 

Heureusement il existe des astuces toutes simples à mettre en place, qui pourront changer radicalement votre vie avant et pendant nos règles.

Se connaître 

Il est essentiel de noter sur notre agenda la date de début de chaque cycle (1er jour des règles chaque mois). J’irais même plus loin en disant qu’on devrait toutes au moins une fois s’amuser à observer et noter les changements de notre corps/esprit tout au long d’un cycle, une sorte de bullet journal de nos règles !

Pourquoi ? Parce que plus vous vous connaîtrez, plus vous pourrez anticiper les effets indésirables en mettant en place une stratégie/routine sur mesure. Quand sentez-vous des tiraillements dans votre dos ? Votre poitrine ? Quand apparaissent vos petits boutons de règles ? Combien de temps avant vos règles vous sentez-vous irritable ?

Ces informations vous seront précieuses par exemple pour savoir :

• Quand commencer à s’occuper de son SMP (vous allez voir pourquoi un peu plus loin…)
• Anticiper ses règles : c’est déjà un souci en moins (plutôt que d’être prise au dépourvu au milieu d’une réunion !)
• Calculer quand partir en week-end en amoureux
• Quand prendre plus de temps pour soi, se reposer
• Calculer nos périodes d’ovulation si l’on veut devenir maman
• Dater une grossesse 
• Quand commencer à mettre sa lotion anti-imperfections

Passer à l’action : 3 clefs imparables

En général, le SMP apparaît entre 15 à 5 jours avant les règles suivant les personnes, d’où mon premier point sur bien se connaître !! Pour être sûre, je vais vous conseiller de commencer à prendre soin de vous 12 jours avant vos règles. 

Ces solutions sont douces et non invasives, on peut donc transmettre ces beaux rituels à nos ados, dès leurs premières règles.

Voici donc pour tous les inconforts indiqués ci-dessus les 3 grands principes de base que je peux vous transmettre :

En JSJ : SPM/règles douloureuses :

• Faire circuler l’énergie dans le bas-ventre est excellent quelque soit le problème rencontré. Pour ce faire, il suffit de poser la main gauche sur le sacrum (les doigts reposent vers le bas sur le coccyx) et la main droite s’installe dans le creux interne de la cuisse droite (à environ 8 cm de l’articulation rotulienne) puis on change de côté. On tient 5 à 20 minutes.
• harmoniser nos hormones et toute la sphère génitale, on peut simplement poser nos 2 mains à l’extérieur de nos genoux, de chaque côté.A faire un peu chaque jour (5 minutes minimum)

Le + : ça prévient les crampes et aide la circulation des fluides dans le corps ! 

En Phytothérapie :

Huile d’onagre et bourrache en capsules (bio si possible) commencer par une capsule car le dosage est souvent surévalué (encore un coup marketing ?). En plus de vous éviter irritabilité (parfois même la colère), et gonflement avant les règles, ces huiles aident aussi à diminuer les douleurs pendant les règles (on peut donc prolonger la prise pendant les règles). 

Le + : elles fortifient cheveux et ongles : de quoi rayonner sur tous les plans !! 

En massage :

La poitrine est physiologiquement reliée à l’utérus. Donc si l’on masse nos seins : oui, on prend soin de notre utérus ! 

Comment ? Une main sur chaque sein, on fait 9 cercles dans un sens puis 9 dans l’autre. On termine en faisant des 8 couchés (des signes de l’infini quoi !) avec nos deux mains en même temps en partant d’un côté puis de l’autre. On peut faire l’exercice sous la douche ou en appliquant sa crème pour le corps ou tout simplement par dessus ses vêtements. Le mieux étant bien sûr d’être pleinement à ce que l’on fait à ce moment là pour amplifier la proprioception, donc la connexion poitrine/utérus. Les effets n’en seront qu’optimisés. 

Ce massage fonctionne incroyablement bien pour apaiser tous les symptômes dont on a parlé. 

Le + : un réel bénéfice sur le stress et le lâcher prise. 

Et pendant les règles on fait quoi ?

Les recommandations seront les mêmes que durant le SPM mais on peut simplement laisser de côté le massage pour se reposer un maximum. On pourra aussi :

• Éviter les sports intenses les 2 premiers jours des règles (comme le recommande le yoga)
• Boire suffisamment pour supporter la déperdition hydrique, et éviter les crampes dans le bas-ventre ou les jambes
• Se reposer davantage pour laisser du répit à notre corps pendant ce travail
• Manger des légumes verts et de la viande rouge pour refaire le plein de fer
• Trouver des protections adaptées pour se sentir bien. Il y a plein d’options : serviettes (lavables ou non), tampons bio, cups… à vous de choisir !

Pour vous aider dans ce choix, voici quelques recommandations :

Les tampons oui, mais bio et pas trop longtemps. On les change toutes les 4h maximum, comme les coupes menstruelles : pas de prise de risque face au choc toxique ! Ce sont nos chouchous depuis ces 30 dernières années et on comprend pourquoi : efficacité, simplicité, discrétion… Son + : la liberté

Les coupes menstruelles (cups), ne demandent pas plus d’adresse que de mettre un tampon sans applicateur (on la nettoie aussi toutes les 4h). Par contre, c’est un peu compliqué de se changer quand on est pas chez soi (rinçage approximatif = hygiène approximative) donc je la recommanderais plus pour les journées à la maison ou quelques heures dehors. Sinon on peut prévoir une cup de rechange et mettre la sale dans un petit étui prévu à cet effet. Son + : elle est invisible et très pratique pour faire du sport type piscine, vélo, équitation etc…

Les femmes qui ont des règles hémorragiques ne trouveront ni tampon ni serviettes hygiéniques classiques adaptées à leur flux (même pas les spéciales nuit !!). Elles devront donc passer sans remords aux serviettes destinées à l’incontinence. Personne ne le saura et vous serez enfin sereine : plus de lit tâché, plus de change toutes les heures etc… Le prix du paquet est plus élevé mais vous en utiliserez beaucoup moins donc ça reste une très bonne option. Son + : aussi discrète qu’une serviette nuit classique mais vraiment adaptée à votre flux

Le tampon ne résistera pas aussi bien mais vous pouvez lui adjoindre le port d’une serviette. La cup, elle, sera plus étanche à condition de la changer toutes les heures les premiers jours.

Pour conclure, j’aimerais vous montrer à quel point les règles sont centrales. Elles nous permettent certes de donner la vie mais elles nous rendent plus fortes aussi. Il suffit de parler avec des femmes ménopausées pour comprendre combien l’équilibre hormonal qu’elles nous apportent est précieux et ce notamment en terme de protection des os et de la masse musculaire. Elles nous nettoient également chaque mois des accumulations de toxines et bactéries indésirables.

Alors oui, avoir ses règles n’est pas toujours confortable mais on peut faire en sorte que cela devienne un (bon) moment spécial. Comme un petit rituel personnel où nous prendrions plaisir à nous chouchouter davantage. 

J’espère que cet article vous aura éclairé et qu’il adoucira votre rapport à votre féminité. 

Si vous avez des questions, je vous laisse revenir vers moi pour en parler.

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Comment ça marche ?

En JSJ, quand notre énergie vitale circule librement dans tout notre corps, nous sommes des personnes heureuses, équilibrées, harmonieuses. 

En revanche, notre énergie vitale est sensible aux influences environnementales telles que émotions fortes, alimentation, prise de médicament, stress répété, manque de sommeil etc…Dans ces cas-là, des blocages apparaissent entraînants des effets physiques, psychologiques et émotionnels dommageables.

Foie et accoutumance

C’est ce qui se passe avec les addictions et la relation à notre foie. Quand notre foie “encaisse” trop de produits toxiques pour lui : alcool, sucre, médicaments, cigarette, émotions négatives fortes et répétées telles que la peur, le stress, la tristesse…Il est nourri de manière anarchique, excessive et dangereuse mais il s’adapte et s’en accommode : cette “nourriture” est alors assimilée comme normale pour lui. 

Aussi quand une addiction est sevrée, par exemple quand les émotions s’apaisent, quand un traitement médical lourd s’arrête, quand l’alcool n’est plus là : le foie ne sait plus où il en est !! 

Déphasé, il réclame sa dose excessive et toxique de nourriture. C’est alors que le manque se fait ressentir et qu’un système d’addiction compensatoire risque de s’installer sans qu’on s’en rende compte.

Que faire ?

Du Jin Shin Jyutsu bien sûr ! Le Jin Shin Jyutsu apporte une réelle solution à ce phénomène de manque et de mise en place d’addiction compensatoire. Il va aider le foie à apprendre à se sentir nourri sans passer par la case “trop” ou “toxique”. 

Comment ?

En plus d’aider spécifiquement la sphère hépatique avec des protocoles liés au foie et à la vésicule biliaire, on va combiner ce travail avec :

• Le drainage des substances néfastes, 
• L’apaisement du mental, 
• L’apport d’ancrage physique et émotionnel

Pourquoi ?

Cette approche globale de l’addiction a pour but d’aider la personne à surmonter son addiction sur tous les plans qui la préoccupent pendant son sevrage. En effet, n’aider que le foie au niveau physiologique n’aurait ici aucun sens quand on connaît la détresse psychologique et émotionnelle qu’entraîne un sevrage. Le but des séances sera donc de retrouver un équilibre profond qui s’inscrira comme la nouvelle norme pour le foie et pour la personne victime d’addiction. 

J’insiste sur le terme “victime d’addiction” car on a toujours tendance à se culpabiliser quand on est dépendant. Alors que tout n’est pas si simple. Sans mettre de côté notre implication personnelle dans nos réactions face à l’addiction, il faut quand même prendre en compte des facteurs extérieurs à notre contrôle direct, tels que l’hérédité ou tout simplement des dysfonctionnements hépatiques ! Se connaître, s’impliquer et s’aider (se faire/laisser aider) seront les 3 clefs de la réussite face à tout problème d’addiction. 

Comment se passe un sevrage en JSJ ?

Très souvent il faut compter au moins une dizaine séances rapprochées : une à 2 fois par semaine. Le nombre de séances dépend évidemment de chaque cas. L’engagement de la personne en sevrage est primordial car je lui demande d’entretenir l’action des séances en faisant des exercices chez elle. 

Maximiser la réussite

En général, je lui recommande aussi de mettre toutes les chances de son côté en se faisant accompagner psychologiquement et/ou par un hypnothérapeute voire un diététicien/nutrithérapeute. D’expérience, j’ai vu que l’accompagnement global ciblé augmente significativement les chances de réussite face à l’addiction. 

Prenez soin de vous :

Si vous souffrez vous-même d’addiction quelle qu’elle soit : relationnelle, tabagique, médicamenteuse etc… vous pouvez dès à présent vous aidez vous-même avec ce petit exercice :

Posez votre main droite sous votre pommette droite et votre main gauche sous vos dernières côtes dans votre dos. Rester ainsi sans appuyer pendant au moins 5 minutes (20 minutes étant l’idéal) et changer de côté. C’est la répétition quotidienne de cet exercice qui vous apportera des résultats, pas le temps passé à le faire. 5 minutes de chaque côté chaque jour est déjà excellent pour votre santé.

L’article Addiction et Jin Shin Jyutsu : et si on aidait notre foie ? est apparu en premier sur JIN SHIN JYUTSU Lyon Sophie Brunel.

Ce thème me touche personnellement car c’est pour enrayer mes problèmes urinaires que j’ai découvert le Jin Shin Jyutsu il y a 3 ans. Donc aujourd’hui, mon but est simple : vous partager mon expérience pour que vous aussi puissiez vous délivrer des problèmes urinaires.

Qu’est-ce qu’une infection urinaire ?

C’est une infection d’une partie de notre système urinaire :

• Vessie, le réservoir des urines
• Rein, qui fabrique l’urine
• Urètre, canal par lequel s’évacuent les urines

Cette infection est due dans 90 % des cas à une bactérie appelée escherichia coli. Cette bactérie est très virulente et son éviction nécessite une prise d’antibiotique. Pas le choix ici. Pourquoi ? Parce que si l’infection reste non soignée, elle peut se propager au niveau du rein, c’est la pyélonéphrite. A ce stade on peut perdre le rein affecté et on risque même une septicémie.

Comment savoir si j’ai une infection urinaire ?

Très souvent on remarque une infection urinaire quand nos envies d’uriner deviennent très fréquentes et que l’urine semble nous brûler lorsqu’elle s’évacue. On peut aussi ressentir comme un « poids » au niveau de la vessie. On peut aussi avoir de la fièvre. Ces symptômes sont en général liés à l’infection de la vessie et/ou de l’urètre.

En revanche, si vous ressentez ce qui est décrit ci-dessus, plus des douleurs au niveau du dos ou des flancs, si vous ressentez une immense fatigue, ou si vous avez de la fièvre et/ou la nausée, des vomissements, une diarrhée ou d’autres troubles intestinaux inhabituels c’est que l’infection est peut être montée aux reins, vous risquez une pyélonéphrite et il faut réagir très vite.

Que faire si j’ai une infection urinaire ?

En premier lieu :

• Boire une grande quantité d’eau : la moins dure possible type eau de source avec le moins de résidus sec possible (Mont Roucou par exemple).
• Appeler un médecin (de jour comme de nuit on peut sans hésiter appeler SOS médecin pour ce genre d’infection) pour qu’il me prescrive un antibiotique  

Une fois ces 2 missions accomplies, vous voilà prête pour votre auto-séance de Jin Shin Jyutsu :

Posez votre main droite sur le côté gauche de votre nuque et votre main gauche sous votre coccyx pendant 10 minutes puis changez de côté

Si vous vous sentez trop faible : tenez simplement votre index d’un côté puis l’autre ou tenez vos deux petits orteils en même temps une vingtaine de minutes

Ces exercices vont soulager la douleur ressentie en urinant et aider votre vessie et vos reins à fonctionner de manière optimale pour évacuer la bactérie.

Témoignages 

C’est avec seulement le premier de ces petits exercices tous simples que je n’ai plus jamais eu d’infection urinaire en 3 ans ! Auparavant, elles m’envahissaient au moins 4 fois par an. Autant vous dire que le Jin Shin Jyutsu a révolutionné ma vie depuis ce moment là. Et c’est même grâce à ce petit miracle personnel que je suis devenue praticienne en Jin Shin Jyutsu  

En revanche, ces exercices sont seulement des étapes d’un protocole complet que je vous invite à venir recevoir en séance individuelle. En effet, c’est lors de cette séance que je pourrai affiner le protocole à votre cas et j’en profiterai aussi pour vous montrer les exercices les plus appropriés à vos besoins.

Voici ce qu’en dit une de mes clientes :

« Je faisais des cystites à répétitions et j’ai eu le grand bonheur de rencontrer Sophie Brunel qui pratique l’Energétique Japonaise. J’ai découvert ce soin. Elle m’a traitée et dès la première séance j’ai senti une amélioration. J’ai eu de bons résultats. Sophie m’a indiqué des positions de mains sur une partie de mon corps que je fais tous les jours pour soutenir l’énergie afin d’éviter les répétitions de cystites. Je suis aussi très satisfaite car à chaque séance je retrouve de l’énergie. »

Danielle

Quels gestes adopter en prévention ?

• Jin Shin Jyutsu : pratiquer régulièrement les exercices vus plus hauts et ceux que je vous donnerai en séance individuelle au cabinet
• s’essuyer de l’avant vers l’arrière : après chaque miction car faire l’inverse propagerait les bactéries d’escherichia coli de l’anus vers notre méat (la partie basse de l’urètre). Cette forme de propagation, (de l’anus vers la vulve) est une des causes principales d’infection urinaire chez la femme de part la grande proximité entre les 2 orifices. C’est d’ailleurs en grande partie la raison pour laquelle les hommes sont moins sujets aux infections urinaires.
• Cranberry : prendre des gélules pendant 1 mois après une crise et/ou dès que les premiers symptômes apparaissent
• Probiotique : faire une cure de 1 mois par trimestre pour booster votre immunité et/ou fortifier votre microbiote après la prise d’antibiotique
• Éviter les savons et papiers toilettes parfumés : ils fragilisent les défenses naturelles de notre intimité et peuvent à eux seuls déclencher une infection pour les plus sensibles d’entre nous
• Uriner après chaque rapport amoureux: et bien faire attention à la propagation possible anus/vulve comme vu plus haut
• Éviter les sous-vêtements en synthétique :  surtout le port prolongé des maillots de bain, mieux vaut les changer pour du coton dès la fin de la baignade
• Boire l’eau la moins « dure » possible (2 litres/jour) : utiliser un filtre pour l’eau du robinet ou regarder les étiquettes des bouteilles et choisir des eaux à faible teneur en résidu sec
• Éviter les lingettes et autres savons intimes, l’eau (et le savon d’Alep 1 jour sur 2 si besoin) est la meilleure façon de nettoyer nos parties intimes. Vous pouvez aussi utiliser du liment sur un coton, la même technique utilisée pour nettoyer les bébés lors des changes. La recette du liniment est toute simple : dans un flacon pompe, mélangez 1/3 d’eau de chaux achetée en pharmacie pour 2/3 d’huile végétale nature de votre choix (de préférence bio type huile d’olive désodorisée ou huile d’amande douce). Vous pouvez aussi acheter du liniment « tout fait » en pharmacie ou utiliser seulement de l’huile sur un coton pour vous nettoyer quotidiennement.

En conclusion

L’infection urinaire n’est pas à prendre à la légère mais elle n’est pas non plus une fatalité. Votre suivi médical classique est à conserver mais avec une bonne prévention grâce à vos exercices de Jin Shin Jyutsu et une bonne hygiène de vie au quotidien : les infections urinaires feront vite partie du passé.

J’espère que cet article vous aura aidée et s’il suscite en vous des questions, je serai heureuse de vous y répondre.

Bonne pratique !

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Comme toutes les grandes histoires, elle prend racines il y a fort, fort longtemps, dans un pays lointain et mystérieux.

Elle parle de secret non secret, de force et de faiblesse, de générosité et d’énergie. Le Jin Shin Jyutsu, c’est l’histoire de la vie, une invitation à nous découvrir et nous aimer. Tout commence donc en Asie, dans des temps immémoriaux, antérieurs à la naissance même de Bouddha, il y a plus de 2500 ans ! Les premières traces du Jin Shin Jyutsu sont révélées dans les grimoires des Archives du Palais Impérial du Japon.

Cet art guérisseur bienveillant a été transmis oralement de génération en génération pendant des millénaires. A l’instar de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de l’acupuncture, le JSJ tire ses fondements de l’Ayurveda, la mère médecine Indienne. Ses principes sont donc basés sur la croyance de l’existence d’une énergie vitale universelle qui nous traverse et nous anime. Si ce concept ne vous est pas familier, vous pouvez toujours vous référer à la notion de Force introduite par George Lucas dans sa saga Star Wars ! Cette énergie universelle qui coule en nous d’après des schémas physiologiques spécifiques, peut être désorganisée par le chemin de la vie. Émotions négatives, mauvaise hygiène alimentaire et posturale…Nous éloignent de notre bien-être. 

Le JSJ est donc l’art de l’harmonisation de notre être dans son entièreté, par simple contact de nos mains sur notre corps.

Le Jin Shin Jyutsu, victime de son ancienneté et de fait, du manque de consignes écrites, a bien failli se perdre…Cela était sans compter sur sa redecouverte flamboyante par un certain Jirô Murai. Né en 1886 au Japon, Jirô était fils de médecin. N’étant pas l’aîné de sa fratrie, il n’avait pas l’obligation de devenir médecin à son tour. Il pouvait donc vivre la vie qui lui plaisait. Et la vie lui plaisait beaucoup. Tellement même, qu’à seulement 26 ans, ses abus de bonne chère et d’alcool le rendirent gravement malade. Le verdict tomba : ni son père ni son frère médecins ne pouvaient le guérir. Jirô était condamné. 

Lorsque son état de santé arriva en phase terminale, il demanda à sa famille de finir sa vie seul, dans un chalet isolé en forêt. Il ajouta de venir le chercher, ou du moins sa dépouille, au bout de 7 jours. Une semaine, qu’est-ce qu’une semaine dans une vie ? Cette semaine-là, une semaine de 1912 comme les autres, allait pourtant faire basculer la vie de Jirô Murai et celle de milliers de personnes. Pendant cette semaine de solitude, Jirô, malgré le jeûne, trouva la force de pratiquer la méditation zazen et certains mudras, mouvements de doigts utilisés en médecine orientale. Il perdit connaissance à plusieurs reprises et expérimenta un froid pénétrant d’une intensité effroyable. 

Le 7è jour il sentit tout à coup une grande chaleur l’envahir et il su qu’il était guéri. Quand sa famille vint relever son corps, elle trouva à la place un homme qui pouvait tenir lui-même sur ses jambes. Depuis cette deuxième chance que la vie lui offrit, Jirô Murai ne cessa d’affiner sa compréhension du comment il avait guéri et comment il pourrait guérir les autres d’après son expérience. Il eut alors la chance d’accéder à la grande bibliothèque de sa région et retrouva la trace du JSJ dans les livres anciens. Il étudia parallèlement tous les livres de médecine, anatomie, philosophie, astrologie qu’il pouvait. Tout ce qui pourrait lui permettre “d’apprendre l’Humain” dans sa complexité et sa complétude.

L’histoire est déjà magnifique mais elle ne s’arrête pas là bien au contraire !

La théorie c’est bien mais sans la pratique…Vous avez déjà essayé d’avoir un corps de rêve juste en lisant des livres de remise en forme ? 

Alors voilà Jirô Murai, riche de ses lectures et de son expérience personnelle qui se met en quête de pratiquer l’art de la longévité sur d’autres personnes. Difficile de trouver des clients ? C’est mal connaître Maître Murai ! Suivant les thèmes qu’il souhaitait approfondir, il affichait dans le parc public près de chez lui des annonces telles que : “Aujourd’hui, je soigne les genoux s’il y a des volontaires, venez ici à telle heure ”. C’est ainsi que petit à petit, Jirô trouva son public et aida sans distinction les sans-abris comme les membres de la famille Impériale avec son Art du Bonheur comme il l’appelait.

Ça pourrait vraiment être une belle fin pour cette histoire non ? Un homme perdu, qui passe du stade de condamné à survivant. Puis qui consacre sa vie à aider les autres jusque dans les palais grâce à une médecine ancestrale retrouvée…Magnifique…Mais…Mais que serait devenu le JSJ après Jirô Murai ? Toutes ses heures de recherche, de pratique, de réflexion : que seraient-elles devenues ? Son objectif fut donc de ne pas reproduire les écueils du passé grâce à la transmission. Dès qu’il le put, Jirô Murai se mit donc à former une dizaine de praticiens. Les cours étaient denses et minutieux, mêlant théorie et pratique, ils étaient dispensés sur plusieurs années. La continuité du JSJ était assurée au Japon.

Mais nous aussi occidentaux, avions besoin de cet art guérisseur !!

Alors comment est-il arrivé jusqu’ici ? J’y arrive justement…

Un beau jour, alors que Jirô  donnait une séance à domicile, une jeune femme frappa à la porte. Bien que Japonaise d’apparence, elle lui sembla particulière. En effet, Jirô apprendra de son client, qu’elle était née aux Etats Unis et n’était de passage au Japon que pour donner des cours d’anglais. Mary. Vive, joyeuse, pleine d’esprit, cette jeune femme allait bouleverser le cours de l’histoire du Jin Shin Jyutsu. C’est là qu’arrive mon passage préféré du récit, quand la générosité fait scintiller toute l’histoire !

Jirô Murai est présenté à Mary et au bout de quelques échanges de politesse il lui offre : “Voulez-vous ramener du Japon un cadeau aux Etats-Unis ?” Mary, dans le même élan de générosité lui cède alors toute sa confiance dans un grand “Oui !” Elle qui n’était venue au Japon que pour quelques mois va étudier sept ans durant aux côtés de Maître Murai.

Mary ramène donc le Jin Shin Jyutsu en cadeau aux États-Unis au début des années 50. Comme Jirô Murai avant elle, elle pratiquera l’art d’harmonisation pendant des années, avant de former son 1er étudiant.

Vous voulez aussi connaître son histoire ? Pourquoi pas ?

Un beau jour, encore un, Mary Burmeister dû déménager, laissant derrière elle ses clients habituels. Parmi eux, un homme souffrant de douleurs dorsales sévères, se dit que sans Mary, il n’avait plus qu’à retourner chez son ancien chiropracteur. Quand son chiropracteur découvrit l’amélioration fulgurante de l’état de santé du dos de son patient, il appela Mary sur le champ et lui demanda de devenir son élève ! Elle valait le coup cette histoire non ?

Car c’est depuis ce fameux jour que Mary forma de nombreux praticiens qui formèrent à leur tour de nombreux élèves aux quatre coins de la planète jusque dans les hôpitaux. Mary Burmeister nous légua en tout 6 livres dont un pour les enfants. Ces livres sont aujourd’hui traduits dans des dizaines de langues et constituent la base de l’apprentissage du Jin Shin Jyutsu pour tous.                                                                                                                                   

Grâce à Mary, le Jin Shin Jyutsu est entré dans la vie de milliers de personnes pour les aider à se connaître, à s’aider soi-même et à retrouver la perfection qu’elles sont en essence.

The End ? Sûrement pas : nous sommes là pour continuer cette magnifique histoire !

Sources :  jsjinc.net + La Lumière Carrée de la Lune de Véronique Le Normand + le travail de Waltraud Riegger Krause

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J’adore ce rituel car on peut l’adapter à nos envies, nos besoins et y consacrer le temps qu’on a : le Jin Shn Jyutsu® est vraiment l’art du non effort !

On y va ?

Je vous propose de commencer là où vous êtes, il faut juste avoir les 2 mains libres. C’est pratique en marchant, en lisant, en faisant du vélo d’appartement, devant la télé, dans le bain, dans le bus, bref partout sauf en voiture si on conduit !

On commence par enrouler notre pouce gauche avec notre main droite, tranquillement sans serrer, comme si notre main droite faisait un « big hug » à notre pouce gauche

On reste ainsi au moins 2-3 minutes, ou jusqu’à ce qu’on sente une pulsation agréable sous nos mains, sans se donner de limite de temps maximum. Ensuite on change de côté, la main gauche s’enroule autour du pouce droit. En faisant cela, on apaise l’anxiété.

On peut s’arrêter là ou continuer à harmoniser le panel complet de nos émotions en faisant de même avec nos :

• Index : pour apaiser nos peurs
• Majeurs : pour calmer la frustration, la colère
• Annulaires : pour aider le sentiment de tristesse
• Auriculaires : pour nous libérer des masques qu’on porte, du « trop d’efforts » qu’on fournit
• Centres de paumes : pour se sentir calme et centré(e)

Vous pouvez aussi choisir de ne pas commencer dans l’ordre. Par exemple, laisser vos mains choisir spontanément un doigt et continuer en laissant votre instinct prendre les rênes au mental

Personnellement j’aime bien faire ça le soir pour voir où j’en suis, c’est un peu mon baromètre émotionnel ! C’est génial aussi de jouer la carte de l’instinct quand je me sens toute embrouillée dans ma tête. C’est alors comme si mon inconscient me montrait quelle émotion a besoin d’aide et ça m’éclaire immédiatement.

Vous avez des questions ? Contactez moi sans hésiter !

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